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  • ¿Cuántas horas de sueño son suficientes? - Mayo Clinic
    Para los adultos, dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que incluye aumento de peso, un índice de masa corporal de 30 o más, diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y depresión
  • ¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?
    Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día
  • ¿Cuántas horas debemos dormir? Esto dicen los especialistas
    Niños en Edad Escolar de 6 a 12 años: deben dormir una jornada de 9 a 12 horas; Adolescentes de 13 a 18 años: su jornada para dormir debe ser de entre 9 y 12 horas; Adultos de 18 a 60 años: deben dormir mínimo 7 horas; Adultos mayores de 61 a 64 años: de 7 a 9 horas; De 65 años en adelante: entre 7 y 8 horas de sueño al día
  • ¿Cuántas horas hay que dormir? (según la edad) - Tua Saúde
    Cada persona debe dormir entre 7 y 9 horas al día para garantizar una buena salud, sin embargo, esta cantidad de horas está indicada para los adultos, debiendo ser adaptadas de acuerdo con la de edad de cada persona
  • Cuántas horas necesitamos dormir
    No debería ser inferior a 11-13 horas, ni superar las 16-18 Niños pequeños (1-2 años): no deberían dormir menos de 9 horas y más de 15 ó 16, por lo que este caso la recomendación de tiempo de sueño diario se sitúa en 11-14 horas
  • Cómo funciona el sueño ¿Cuánto sueño es suficiente? - NHLBI, NIH
    Los bebés de 4 meses a 1 año deben dormir de 12 a 16 horas por día Los niños de 1 a 2 años deben dormir de 11 a 14 horas por día Los niños de 3 a 5 años deben dormir de 10 a 13 horas por día
  • ¿Qué cantidad de horas hay que dormir? | Máximo y mínimo según edad
    Las recomendaciones de los médicos son que un adulto debe dormir como mínimo 6 horas al día¹ Solo un número muy pequeño de personas puede dormir menos horas manteniendo la salud y el funcionamiento normal del cuerpo Por otro lado, el exceso de sueño puede ser negativo para estado mental de una persona
  • Revisa cuántas horas debes dormir, según tu edad
    De acuerdo a las horas de sueño recomendadas por la Fundación Nacional estadounidense a partir de los 4 meses de nacido, te compartimos los siguientes datos a tener en cuenta con la finalidad


















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